Vi tilbyr ukentlige yogakurs i Sarpsborg sentrum!
- Mindful yoga mot stress Starter 28/10 – 4 ledige plasser.
- GravidYoga – Fødselsforberedende
Kurs med start 28/10 Kun 1 ledig plass!
Kurs med start 6/1 - Mamma & Baby Yoga Starter 27/10 – 2 ledige plasser.
- SeniorYoga – også for deg med fysiske begrensninger/smerter, uansett alder! Starter 27/10 – 4 ledige plasser.
Klikk på kursnavnet over for mer info om hvert enkelt kurs. Gratis uforpliktende prøvetime!
Lærer på alle kursene er Mona Bromander
Varighet og pris
Alle kursene går over 8 uker (fri i skolens ferier og på helligdager).
Pris kr 1750,-
Passer for
Kursene passer både for deg som aldri har gjort yoga, og deg som har litt erfaring med yoga fra før. SeniorYoga og Mindful Yoga mot stress passer like godt for både menn og kvinner.
Smittevern og praktisk info
Vi følger myndighetenes avstandskrav, og har derfor bare plass til et begrenset antall deltakere på hvert kurs. Vær tidlig ute med påmelding for å sikre deg plass.
I samråd med kommuneoverlegen for smittevern i Sarpsborg, har vi utarbeidet smittevernregler for vår virksomhet. Det er også avklart at det er trygt å benytte våre yogamatter og utstyr i timene, så lenge visse prosedyrer følges. Mer info om dette gis første kurskveld. Dersom du ønsker å ha med egen yogamatte, kan du selvfølgelig det.
Praktisk informasjon om våre yogakurs
Yoga er bevegelse, avspenning og meditasjon.
Det finnes i dag utallige former for yoga, fra de mer fysisk krevende til de helt rolige, og til og med stilleliggende. Og alt der imellom. Det viktige er å finne en yogaform som passer deg der du er i livet akkurat nå – eller også akkurat i dag.
En av de fine tingene med yoga er at det finnes en yogaform uansett alder, livssituasjon eller helsetilstand.
Yoga er en helhetlig praksis som erkjenner at vi er hele mennesker med kropp, sinn og sjel – og at disse delene til enhver tid påvirker hverandre.
Pusten er en sentral del av yoga
Pusten er vår livskraft som binder det hele sammen. Hvordan vi puster til enhver tid, forteller oss mye om hvordan vi har det. Motsatt vei kan vi bevisst påvirke pusten vår for å gjøre noe med hvordan vi har det – vi kan for eksempel roe nervesystemet vårt gjennom lange, dype pust. Derfor er pust kombinert med bevegelser, og også egne pusteøvelser, en sentral del av yoga. Det kan gi en økt opplevelse av å være tilstede i bevegelsene, tilstede i kroppen, og gi en følelse av flyt.
Mindful yoga
Mange av oss her i den vestlige verden er mye «i hodet». Det gjør oss mentalt slitne og utsatt for ulike stressrelaterte sykdommer. Yoga gir deg en mulighet til å gå ut av hodet og inn i kroppen, og å «komme hjem» til deg selv. Gjennom pust kombinert med bevegelse roer vi ned det mentale. Yoga er for mange meditasjon i bevegelse, eller mindful yoga om du vil.
De fysiske øvelsene er også designet med tanke på helhet: Vi beveger kroppen i alle retninger for å vekke, stimulere, styrke og myke opp alle deler av kroppen. Og vi avslutter hver time med en lengre avspenning.
Som yogalærer Cathrine Mathiesen sier: «Yoga er lag på lag med glede og innsikt!»
