Hvis du har symptomer på, eller er smittet av Covid-19, skal du holde deg hjemme.

Pollenallergi
Dersom du har typiske symptomer på pollenallergi (kjent pollenallergi, rennende nese med klart nesesekret, nysing, rennende/kløende øyne), uten å ha andre symptomer typisk for covid-19, kan du delta i timene.

Sjekk oversikt over symptomer på Folkehelseinstituttets nettside.

Gi beskjed til yogalærer Mona på sms 41 42 53 96, om du ikke kan komme en av kursgangene, eller om du blir forsinket.

Klær og utstyr

Ha på deg rene, myke og behagelige klær, som det er lett å bevege seg i. Kle deg etter årstiden.

Du må ha med deg et stort, rent badehåndkle til å legge på yogamatta, og et mindre håndkle til å dekke bolsteren. Du må også ha med deg et pledd til å ha over deg under avspenningen.

Vi har avklart med kommuneoverlegen for smittevern i Sarpsborg, at det er trygt å benytte våre yogamatter og utstyr i timene, under forutsetning at smittevernregler følges. Mer informasjon om dette gis første kurskveld. Dersom du ønsker å ha med egen yogamatte, kan du selvfølgelig det.

Slik gjør vi det

  • Spis kun noe lett i timen før yoga. Ta med vannflaske, om du vil drikke noe i yogarommet.
  • Vis hensyn til personen på matta ved siden av deg. Ikke røyk rett før timen, og kom uten parfyme.
  • Hold minimum 1 meter avstand til andre, både ute og inne.
  • Slå mobiltelefonen på lydløs/flymodus før du går inn, og bruk ikke telefonen i timen.
  • Maks 2 personer i gangen samtidig, vent utenfor til det blir ledig plass til å gå inn.
  • Vask hendene med såpe, eller desinfiserende middel, både når du kommer inn og når du forlater lokalene.
  • Dekk yogamatten og bolsteren med håndklær.
  • Ikke trå på en annens yogamatte hvis du beveger deg rundt i rommet.
  • Husk god hoste- og håndhygiene. Tørkepapir, håndsprit, såpe og vann er tilgjengelig i yogarommet.
  • Vi rengjør toaletter, vaskeservanter, kraner, dørhåndtak og utstyr mellom hver time.

Har du spørsmål, kontakt yogalærer Mona på 41 42 53 96.