I samarbeid med Lise Fugleviks Velværesenter, starter vi opp et magedans nybegynnerkurs i Fredrikstad, med Linn Ottersen som instruktør.
Kursstart fredag 8. november, kl 10 – 11:15. Kurset vil i første omgang gå over 5 uker før jul (8/11 – 6/12). Men vi håper at dette skal bli et fast tilbud også på nyåret. Pris kr 1300,-.
Kurset holdes på på Lise Fugleviks Velværesenter, Glemmengata 55 i Fredrikstad.
På kurset lærer du grunnleggende bevegelser og trinn som brukes i magedans. Vi har fokus på kroppsholdning, kroppsbevissthet og riktig teknikk for å utføre bevegelsene. Vi setter også sammen bevegelsene i enkle kombinasjoner, for å øve på overgangen fra en bevegelse til den neste.
Hver time starter med litt «bøy og tøy» for å myke opp litt i kroppen, og så gjør vi noen styrke- øvelser på matte, for å vekke «magedansmusklene». På slutten av timen har vi en lett uttøying, og en kort, deilig avspenning.
Å danse magedans kan gi positive helseeffekter:
- større bevegelighet og fleksibilitet i kroppen
- myke opp stive muskler
- bedre kroppsholdning
- bedre koordinasjon og balanse
Magedans anbefales av mange fysioterapeuter, kiropraktorer og leger, for problemer med nakke, skuldre, rygg og bekken.
Passer for
- damer i alle aldere, størrelser og fasonger!
- deg som aldri har prøvd magedans før.
- deg som ønsker å repetere det grunnleggende.
Ta med
Tettsittende treningstøy (tights og topp), du trenger ikke å ha bar mage. Det kan være litt gulvkaldt i lokalet, så vi anbefaler sokker på føttene. Ta også med et skjerf til å knyte rundt hoftene.
Påmelding
Kontakt Lise på tlf 48 28 55 90 eller epost lisefuglevik20b@gmail.com, for å melde deg på dette kurset.
