Etter du har trent deg god og varm i hele kroppen på Jallabina Workout, kan det være deilig å avslutte med 30 minutter stretching/bevegelighetstrening, samt litt avspenning.
Å opprettholde bevegelighet er sunt og viktig. Mange opplever økt stivhet i kroppen med alderen, spesielt i hofteledd. Men også unge mennesker kan få stramme muskler og sener. Korte og stramme muskler nedsetter bevegeligheten og kan gi dårlig kroppsholdning, som igjen kan føre til belastningslidelser. Dette kan man forebygge med bevegelighetstrening/stretching.
Fordelene med stretching, er at det øker bevegeligheten i muskler og ledd, og gir økt fleksibilitet. Forskning viser at eldre er like mottagelige for stretching og styrketrening som yngre.
I denne halvtimen gjør vi rolige tøye-øvelser for hele kroppen, for å strekke muskler og bindevev. De siste minuttene bruker vi til en kort avspenning, med fokus på bevissthet om spenninger i kroppen.
NB: Har du hypermobile ledd skal du ikke tøye!
Ta med
- En genser/jakke og tykke sokker, så du ikke blir kald.
- Et stort, rent badehåndkle til å legge på matta.
Påmelding og betaling
Påmelding
Meld deg på alle gangene ved å klikke på «Påmelding» under, prisen blir da kr 55 pr time. Da er du sikret plass på alle timene! Du får tilsendt faktura på epost.
Drop-in
Drop-in koster kr 80,- pr gang, som betales med kort. Påmelding er ikke nødvendig, men du må ha deltatt på jallabina-timen først, slik at du er god og varm i kroppen.
Velkommen!
- Nivå
- Åpent
- Ukedag
- tirsdag
- Antall ganger
- 8
- Tidspunkt
- 20:35 – 21:05
- Periode
- 14. april 2026 – 2. juni 2026
- Instruktør
- Linn Ottersen
- Pris
- kr 440,-