Yoga er en ypperlig treningsform for deg som er godt voksen, eller som har noen fysiske utfordringer du må ta hensyn til. I yoga trener du bevegelighet, styrke og balanse helt på egne vilkår.
Det å utvikle evnen til å lytte til kroppens signaler, er en viktig del av yoga. Så her skal du ikke presse deg selv til noe som kjennes ubehagelig eller feil for din kropp – yoga skal alltid kjennes godt og riktig! Derfor finnes det alltid alternativer til øvelsene vi gjør, slik at du kan velge det som er riktig for nettopp deg. Enten du føler deg frisk og sprek, eller du har fysiske begrensinger og/eller smerter som du må ta hensyn til.
Yogatreningen foregår hovedsakelig på en myk matte på gulvet – der vi gjør både liggende, sittende og stående øvelser. Men øvelsene vi gjør sittende, kan like gjerne gjøres på en stol, om det passer deg best.
Yoga har en helhetlig tilnærming til helse og velvære. Her beveger vi hele kroppen i ulike retninger, slik at vi vekker og skaper sirkulasjon i deler av kroppen som vanligvis ikke er så mye i aktivitet. Sirkulasjon i alle deler av kroppen er viktig, også der hvor det finnes spenninger og ubehag. Vi styrker, strekker og spenner av.
Gjennom bevegelser og meditative pusteøvelser, roer vi nervesystemet og utvikler evnen til å lytte innover. Hver time avsluttes med en god, liggende avspenning.
Innhold
- Liggende, sittende og stående øvelser som styrker, og fremmer bevegelighet og balanse, for hele kroppen.
- Alternative øvelser. Og mulighet for å bruke stol i sittende og stående øvelser
- Trening av oppmerksomheten/bevisst tilstedeværelse, i kropp og sinn
- Avspenning
Passer for
- Deg som er godt voksen
- Deg som kjenner at bevegelighet og balanse ikke er så god som før
- Deg som har fysiske begrensninger eller smerter å ta hensyn til
- Både for nybegynnere og deg som har gjort yoga før
- Både menn og kvinner
Rabatt
Minstepensjonister og trygdede får 20% rabatt! (Kan ikke kombineres med andre rabatter).
Skriv i meldingsfeltet når du melder deg på.
Spørsmål?
Kontakt yogalærer Mona Bromander på tlf 41 42 53 96.
Velkommen til en rolig, myk yogatime!
- Nivå
- Åpent
- Ukedag
- tirsdag
- Antall ganger
- 7
- Tidspunkt
- 13:00 – 14:30
- Periode
- 14. januar 2020 – 3. mars 2020
- Instruktør
- Pris
- kr 1 532,-