Yoga er en ypperlig treningsform for deg som er godt voksen, eller som har noen fysiske utfordringer du må ta hensyn til – uansett alder! I SeniorYoga trener du bevegelighet, styrke og balanse helt på egne vilkår.
Det å utvikle evnen til å lytte til kroppens signaler, er en viktig del av yoga. Så her skal du ikke presse deg selv til noe som kjennes ubehagelig eller feil for din kropp – yoga skal alltid kjennes godt og riktig! Derfor finnes det alltid alternativer til øvelsene vi gjør, slik at du kan velge det som er riktig for nettopp deg. Enten du føler deg frisk og sprek, eller du har fysiske begrensinger og/eller smerter som du må ta hensyn til.
Yoga har en helhetlig tilnærming til helse og velvære. På SeniorYoga beveger vi hele kroppen i ulike retninger, slik at vi vekker og skaper sirkulasjon i deler av kroppen som vanligvis ikke er så mye i aktivitet. Sirkulasjon i alle deler av kroppen er viktig, også der hvor det finnes spenninger og ubehag. Vi styrker, strekker og spenner av.
SeniorYoga treningen foregår både stående, sittende på en stol, og liggende på en myk matte på gulvet. Du får alltid mulighet til å gjøre det som passer best for deg og din kropp.
Gjennom bevegelser og meditative pusteøvelser, roer vi nervesystemet og utvikler evnen til å lytte innover. Hver time avsluttes med en god, liggende avspenning.
NB: Det er ikke kurs 28. oktober.
Innhold
- Liggende, sittende og stående øvelser som styrker, og fremmer bevegelighet og balanse, for hele kroppen.
- Alternative øvelser, og mulighet for å bruke stol i sittende og stående øvelser.
- Trening av oppmerksomheten/bevisst tilstedeværelse, i kropp og sinn.
- Avspenning.
Passer for
- Deg som er godt voksen
- Deg som kjenner at bevegelighet og balanse ikke er så god som før
- Deg som har fysiske begrensninger eller smerter å ta hensyn til
- Både for nybegynnere og deg som har gjort yoga før
- Både menn og kvinner
Ta med
- Et badehåndkle til å legge på yogamatta
- Jakke/genser og sokker til å ha på under avspenningen
- Vannflaske
Rabatt
Har du honnørkort får du 20% rabatt! (Kan ikke kombineres med andre rabatter).
Spørsmål?
Kontakt yogalærer Mona Bromander på tlf 41 42 53 96.
Velkommen til en rolig, myk yogatime!
- Nivå
- Åpent
- Ukedag
- torsdag
- Antall ganger
- 7
- Tidspunkt
- 13:00 – 14:30
- Periode
- 28. oktober 2021 – 16. desember 2021
- Instruktør
- Pris
- kr 1 575,-