På dette 4-ukers kurset i mindful yoga gir vi kropp og sinn hvile, påfyll og ny energi, gjennom myke yogaøvelser, meditasjon og avspenning. Mindful yoga er en tilstedeværende, hjertesentrert yogapraksis som kan hjelpe deg til å stå stødigere i møte med livets utfordringer.
Mange av oss her i den vestlige verden er mye «i hodet». Det gjør oss mentalt slitne og utsatt for ulike stressrelaterte sykdommer. Mindful yoga gir deg en mulighet til å gå ut av hodet og inn i kroppen, til en følelse av å «komme hjem» til deg selv. Gjennom pust kombinert med bevegelse roer vi ned det mentale og løser opp i spenninger. Vi introduserer pusteøvelser og mindfulness-meditasjoner som roer nervesystemet, og lærer oss å være mer tilstede her og nå.
Innhold
- Rolig til moderate fysiske yogaøvelser som vekker kroppen, stimulerer sirkulasjon og bidrar til å løse opp i spenninger
- Myke flytsekvenser med Solhilsen og Krigerstillinger
- Pust og mindfulness-meditasjoner
- Dybdeavspenning
Passer for
Dette kurset passer for alle, enten du er helt nybegynner, eller har erfaring med yoga og/eller mindfulness. Både menn og kvinner er velkommen.
Smittevern
Du må ha med deg et stort, rent badehåndkle til å legge på yogamatta, og et mindre håndkle til å dekke bolsteren. Ta også med deg et pledd, til å ha over deg under avspenningen.
Vi har avklart med kommuneoverlegen for smittevern i Sarpsborg, at det er trygt å benytte våre yogamatter og utstyr i timene, under forutsetning at smittevernregler følges. Mer informasjon om dette gis første kurskveld. Dersom du ønsker å ha med egen yogamatte, kan du selvfølgelig det.
Les mer om våre generelle smittevernregler her.
Spørsmål?
Kontakt yogalærer Mona Bromander på tlf 41 42 53 96.
Velkommen til en mindful yogapraksis!
- Nivå
- Åpent
- Ukedag
- onsdag
- Antall ganger
- 4
- Tidspunkt
- 20:00 – 21:30
- Periode
- 2. juni 2021 – 23. juni 2021
- Instruktør
- Pris
- kr 875,-