Streching og avspenning

Etter en Jallabina Workout time hvor du har blitt skikkelig varm, er det deilig med en god uttøying av hele kroppen! Tøying øker blodsirkulasjonen og bidrar til at musklene blir mer elastiske.

Mange opplever økt stivhet med alderen, spesielt i hofteledd. Mye sitting gir stramme muskler og sener, men musklene trekker seg også sammen når vi trener. Korte og stramme muskler nedsetter bevegeligheten og kan gi dårlig kroppsholdning, som igjen kan føre til belastningslidelser. Dette kan man lett forebygge med tøying. God bevegelighet forebygger mot skader og belastningslidelser.

Forskning viser at eldre er like mottagelige for tøying og styrketrening som yngre.

I løpet av denne halvtimen skal vi tøye godt ut i hele kroppen, og vi avslutter med en deilig avspenning på matta  😀

NB: Har du hypermobile ledd skal du ikke tøye!

Betalingsalternativer

Påmelding – Meld deg på 9 ganger for kr 405 (17/1 – 19/3). Vi sender deg faktura på epost.

Drop-in – Koster kr 60 pr gang, betales med kort før timen starter. Du må ha deltatt på Jallabina timen først. Vi tar forbehold om at timene kan bli fulle.


Nivå
Åpent
Ukedag
torsdag
Antall ganger
9
Tidspunkt
17:30 – 18:00
Periode
17. januar 2019 – 21. mars 2019
Instruktør
Linn Ottersen
Pris
kr 405,-