Magedans kommer fra Midtøsten, og kalles også orientalsk dans, eller Raqs Sharqi, som betyr dans fra Østen på arabisk.

Magedans ble først kjent i den vestlige verden da dansere fra Midtøsten kom til Chicago World Fair i 1896.  Dansen ble den gangen kalt for «Coochee Coochee Dance».

Fatima’s Coochiee Coochee Dance fra 1896 er et av de tidligste filmopptak av en autentisk danser fra Midtøsten.

https://www.youtube.com/watch?v=ib34K7TEVuY

Magedansen har utviklet seg i forskjellige retninger opp gjennom årene, til alle de forskjellige stilartene vi har i dag. Felles for alle, er at det har blitt mer fokus på underholdningsverdi. Dansen har også utviklet seg til å omfatte elementer fra vestlige danser, f.eks. ballett, jazzdans, flamenco, etc.

I arabiske land er dansen også en del av den sosiale kulturen. Den sosiale dansen framføres ved feiringer og sosiale samlinger, av vanlige mennesker. I denne sammenhengen danser både menn og kvinner i alle aldere, ofte også de små barna.

Linn Ottersen i lilla magedansdrakt
Foto: Steinar Westgård

Hvorfor danse magedans?

  • Det er gøy!
  • En sunn og morsom måte å trene på!
  • Passer for damer i alle aldere, størrelser og fasonger!
  • Trenger ingen partner!
  • Fellesskap med andre kvinner med samme interesse!
  • Bedre holdning – som igjen gir bedre selvtillit!
  • Uttrykke og utvikle sin femininitet.
  • Man kan kle seg i vakre, glitrende kostymer!
  • Blir kjent med en annen kultur.
  • Muligheter for å opptre på elevforestillinger.

Helseeffekter

Gjennom å danse magedans kan du få:

  • større bevegelighet og fleksibilitet i kroppen
  • smidigere hofter og ryggrad
  • myket opp stive muskler
  • bedre kroppsholdning
  • styrket muskulatur
  • økt kroppsbevissthet
  • bedre koordinasjon
  • bedre balanse
  • mer overskudd og glede
  • bedret livskvalitet

Magedans anbefales av mange fysioterapeuter, jordmødre, kiropraktorer og leger, for problemer med nakke, skuldre, rygg og bekken.

Lyst til å prøve magedans?

Vi starter nybegynnerkurs flere ganger i semesteret, sjekk kursoversikten her,for å se når neste kurs starter.

Har du gått på magedans tidligere, og er usikker på hvilket kurs du skal melde deg på? Her kan du lese om nivåinndelingen vår. Er du fortsatt usikker, ta kontakt så finner vi ut av det sammen 🙂

Magedans for gravide

Du kan gjerne danse magedans når du er gravid og har et normalt svangerskap. Du kan også danse med bekkenløsning, men da bør du ha et tilpasset opplegg som tar hensyn til dette. Informer instruktøren om at du er gravid og om du har noen fysiske plager pga dette.

De myke magedansbevegelsene er gode for kroppen og bidrar til stabilisering av bekkenet, bedre balanse og koordinasjon. Bevegelse og sansestimulasjon er også godt for barnets utvikling, særlig for nervesystemet. Barnet vil kunne høre musikk og rytmer, og faktisk kunne kjenne igjen musikk etter fødselen.

Flere av magedansbevegelsene kan du også bruke aktivt i en fødsel, dette kan hjelpe barnet nedover i fødsels kanalen. Du kan ikke skade barnet ved å danse magedans.

Artikler om magedans og graviditet:

Treningsdvd for gravide:

Vi selger Aurora’s treningsdvd for gravide «Magedans med barn i magen»! Kjøpes i studioet for kr 220,-.